健康情報それホント?

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【小ネタ】脂肪が筋肉に変わることってありますか?

フィットネスクラブで働いていた時によく聞かれた質問です。

『脂肪が筋肉に変わることってありますか?』

答えはNOです。(^^;

筋力トレーニングを継続していると体が締まってきてそのように感じることも多いかと思うのですが、実際には脂肪が減少して筋肉が増加したという状態です。

体脂肪の原料となるのは脂質と糖質がほとんどですが、筋肉に関しては原料となるのはたんぱく質です。ですから、脂肪が筋肉に変化するということはあり得ません。

しかし、脂肪が減少して筋肉が増加するのですから、結果としては体が良い状態に変化したと言えます。

【結論】

筋トレしてても脂肪が筋肉に変わることはないけれど、脂肪が減って筋肉がつくのでイイよ!(^^)/

ダイエットには筋トレはマスト

ダイエットに筋トレはマスト!(^^)